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江苏健康大数据发布 这些现象值得南京人警惕!,小斯为什么戴眼镜

江苏健康大数据发布 这些现象值得南京人警惕!,小斯为什么戴眼镜   如今人们为了生活拼命工作   健康问题很容易被大家忽略   近日,江苏省卫生计生委首次发布江苏健康大数据报告。数据显示江苏人的健康情况,一些现象值得每一个南京人注意! …

原标题:江苏健康大数据发布 这些现象值得南京人警惕!,小斯为什么戴眼镜

  如今人们为了生活拼命工作

 

  健康问题很容易被大家忽略

 

  近日,江苏省卫生计生委首次发布江苏健康大数据报告。数据显示江苏人的健康情况,一些现象值得每一个南京人注意!

 

  1

 

  江苏五大高发的肿瘤

 

  江苏致死恶性肿瘤前五位是肺癌、胃癌、食管癌、肝癌和结直肠癌,,35岁开始,肿瘤的发病开始抬头,有点像“小荷才露尖尖角”,缓慢上升。到了45岁,骤然升高,成为人生中肿瘤第一个发病高峰,随后一路高歌猛进,持续爬坡,发病率大幅上扬。

 

  5种高发癌症最青睐的人群

 

  肺癌:烟民

 

  曾经有数据统计,10个死于肺癌的患者中,有9个是烟民。每天吸烟20支以上,连续超过20年,最易得肺癌。

 

  健康提醒:烟民戒烟,45岁以上有吸烟史的人每年做一次防癌体检。

 

  胃癌:总吃剩饭剩菜者

 

  胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率高,如果还总吃剩饭剩菜,其中潜在的细菌可能诱发胃癌。

 

  健康提醒:多吃绿、黄色蔬菜;少吃干硬、发霉的食物。有胃癌家族史、慢性胃病史的人应该定期体检!

 

  食管癌:喜好热食热饮者

 

  有统计数据显示,在食管癌患者中,喜好热食热饮者占90%以上。长期吃得过快、过烫,都可能反复灼伤食管粘膜,,从而产生癌变。

 

  健康提醒:直系亲属中有食管癌患者的人,要定期体检,平时 吃饭要慢一点,食物温度最好在40摄氏度以下。

 

  肝癌:长期大量饮酒者

 

  长期大量饮酒者会使肝细胞反复受损,导致肝硬化,而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。

 

  健康提醒:接种肝炎疫苗,有肝炎者要特别重视限酒,并养成健康饮食习惯,不吃霉变食物。

 

  肠癌:无肉不欢者

 

  常年吃肉过多、缺少膳食纤维摄入;久坐少动、不按时排便等,都会招来肠癌。

 

  健康提醒:少吃油炸、煎炸、腌制食品,每周吃肉不超过一斤,适当增加运动量。

 

  2

 

  江苏超过半数的人“从不运动。”

 

  此次江苏发布的健康数据当中,特别要注意的还有一点,55.51%的人从来不运动!小伙伴们,运动还需加强啊!

 

  据生命时报报道,美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析,结果发现:不锻炼的人早亡风险最高;与不锻炼的人相比,每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%以上,而每周散步450分钟的人,早亡几率降低39%。

 

  不论老少,坚持运动的好处都远高于其潜在的伤害。无论你处在哪个年龄阶段,保持身体健康都需要靠运动!

 

  3

 

  3个成人里1个有高血压,11个人里1个有糖尿病

 

  高血压是全球脑卒中、心脏病和肾脏病死亡的最大危险因素,被称为人类健康“无声的杀手”。统计发现,江苏18岁以上人群高血压估计患病率28.9%,估计患者数1600万。也就是说,接近1/3的成人患有高血压。

 

  如何改善不良血压状态:

 

  减重

 

  规律运动

 

  健康均衡饮食

 

  减少钠盐摄入

 

  戒烟

 

  减少咖啡因摄入

 

  糖尿病方面,江苏18岁以上糖尿病患者占8.9%,估计患者人数618万。这意味着,每11个人里面,就有1个是糖尿病患者。这两大疾病构成了慢病的主力军。
 

江苏健康大数据发布 这些现象值得南京人警惕!,小斯为什么戴眼镜

 

  一张图看懂江苏健康数据

江苏健康大数据发布 这些现象值得南京人警惕!,小斯为什么戴眼镜

 

  很多人的健康出现问题

 

  都是不良的生活的习惯造成的

 

  安Sir提醒大家

 

  无论生活多么忙碌

 

  也不要放纵自己熬夜、不运动、不吃早饭

 

  拥有健康的体魄和心态很重要

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  • 编辑:刘仁娜
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