您的位置  上海文化  娱乐

长期疲劳,无法缓解,或与这7个因素有关,需及时调理

唐一菲夜惊魂

近日有关于唐一菲夜惊魂的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道唐一菲夜惊魂问题的具体情况,那么关于唐一菲夜惊魂的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与唐一菲夜惊魂问题相关的信息吧。

点击(前往)进行了解>>

以上就是关于唐一菲夜惊魂这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。

随着生活节奏的加快,人们在日常生活和工作中所承受的压力也在不断增大,所以很多人都会伴有不同程度的疲劳,不仅仅是身体上的疲惫感,心理也会感觉很累,这就属于亚健康的状态。

长期处于这种状态,对于身体的健康是非常不利的,很容易诱发一些疾病。所以日常一定要注意改善这些问题,如果长期存在疲劳的状态,怎么休息也得不到有效的缓解,就要就要考虑以下这些情况了。

1、能量摄入太低

很多人为了能够达到减肥的目的,会严格的控制日常的饮食,就会导致能量摄入的过低。

事实上并不是只有运动才会消耗能量,日常维持正常的体温和呼吸都是需要消耗能量的,如果摄入的能量过低会减慢体内新陈代谢的速度,进而就会加重身体的疲劳感。

所以需要合理的安排饮食,特别是要及时补充矿物质和维生素。

2、水分摄入不足

如果每天摄入的水分不足会引起身体轻度的脱水,也会引起身体疲劳、口渴、头痛头晕等情况。

所以需要适当的补充水分,每天的饮水量不能低于1500毫升,还要根据运动量,温度的变化及时调整饮水量,不要等到口渴时才想起喝水。

3、喝太多浓茶浓咖啡

日常工作中,很多人有喝浓茶、浓咖啡或是能量饮料的习惯,这样能够帮助提神醒脑,但是这些饮品中含有大量的咖啡因,会使人出现明显的疲劳感。

一般情况下,在喝过能量饮料以后,几个小时以内能够提高警觉性和敏感性,帮助改善情绪,但是到了第二天会出现明显的疲劳和嗜睡的现象。

长期喝这类饮品会降低睡眠的质量,影响到身体的健康。

4、压力太大

压力过大也会影响到身体的健康,加重身体的疲惫感。

所以日常要学会控制压力,不要过于疲惫,在出现不良情绪时,可以选择倾诉或是运动方式排解负面情绪,也可以通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。

5、贫血

引起疲劳的主要因素就是贫血,一般是发生在女性身上。

在怀孕期间或是月经量比较多的人很容易发生缺铁性的贫血,当体内缺乏铁元素时,会降低红细胞的数量,减少血液携带氧气的能力,进而就会使人产生疲惫感。

贫血时会出现明显的异常表现,如皮肤、指甲、眼睑结膜发白等,出现这些情况,最好是就医做相关的检查,排除贫血的可能。

日常可以适当多吃富含铁的食物,如绿叶蔬菜、豆类、动物血液等。

6、糖尿病

不管是发生高血糖还是低血糖都会使人产生疲惫感,如果频繁的发生不明原因的疲惫,尤其是在饭后或是饥饿以后,就需要监测血糖了,排除患有糖尿病的可能。

如果体内的血糖波动很大,需要及时应用降糖药物,以免诱发并发症。

7、甲状腺疾病

甲状腺能够帮助调节体内的新陈代谢,当甲状腺的功能发生减退时,会引起慢性的疲劳,情绪也会发生改变,体重会有所增加。

出现这些情况,最好是及时检查甲状腺的功能,排除甲减的可能,当甲状腺的功能恢复正常以后,疲惫感也会得到有效的缓解。

由此可知,如果长期存在疲劳感,休息以后也不能得到有效的缓解,就要考虑以上这些因素的可能了,一旦出现相应的不适症状时,一定要及时就医做相关的检查,排除相关疾病的可能,及时改善,以免诱发严重的问题。

yellow视频 http://www.shenghuochn.com/lm-3/lm-4/8433.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:唐一菲夜惊魂
  • 编辑:刘仁娜
  • 相关文章