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医生忠告:肺不好伤全身,爱吸烟的人,做好4件事,肺会感激你

刺激2009

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肺部是人体当中的呼吸器官,能够不断吸进新鲜空气,同时排出体内的一些浊气,起到维持正常生命活动的作用。

一旦肺部出现一些问题,会影响到人体的多个器官的健康。

所以说,一定要做好肺部的养护工作。只是在日常生活当中,有很多人会出现抽烟行为。而如果大量抽烟,很容易诱发一些肺部疾病的出现。

所以对于爱抽烟人群来讲,除了尽量减少抽烟次数以外,还应做好以下几件事,对于肺部健康有着一定的维护效果。下面,一起来了解一下吧。

抽烟人群如何养护肺部?

一、多吃清肺食物

对于经常抽烟的人群来讲,饮食当中一定要减少一些辛辣、油腻、过咸等食物的摄入。

这些食物会使得肺部以及呼吸道中的一些黏性分泌物增加,而且很容易引起肺热现象。

所以说,抽烟人群的饮食一定要清淡,并且要多补充一些富含维生素纤维素的蔬菜和水果。

这些食物既能够起到增强机体免疫功能的作用,对肺部健康还有着一定的养护功效。

另外,对于抽烟人群来说,可以适当多吃一些白色食物,包括雪梨、百合、莲藕、银耳、白萝卜、莲子、枇杷等。

这些食物可以起到润肺清燥以及化痰止咳的作用,对于抽烟导致的咽喉干痒、咳痰、咳嗽等现象,有着一定的改善作用。

二、增加饮水量

抽烟人群每天一定要适当增加饮水量,适当的多补充一些水分,能够促使肺部当中一些毒素快速排出,而且还可以起到润滑呼吸道黏膜的作用,对于一些慢性肺部疾病有着很好的改善效果。

除了白开水以外,还可以适当的喝一些罗汉果茶、菊花茶、桑叶茶、麦冬茶等,不但有着清肺功效,还有着止咳化痰去肺燥的效果。

三、积极锻炼

适当的进行运动,能够起到增强肺活量的作用,还能够促使身体的血液循环和代谢速度,达到促使肺部当中一些有毒有害物质的快速排泄,起到清肺以及养肺的功效。

比如可以经常做一些慢跑、瑜伽、体操、游泳等运动,这些都属于有氧运动,能够提高肺部的血液循环以及代谢速度,起到增强肺部功能的作用。

四、积极治疗慢性肺部疾病

抽烟人群很容易患上一些慢性肺部疾病,比如肺气肿、慢性支气管炎,或者是慢阻肺等疾病。

而一旦患有这些慢性肺部疾病如果没有及时治疗的话,后期发展成肺癌的风险会非常高。

所以对于抽烟人群来讲,一旦患有一些慢性肺部疾病,必须采取及时科学规范的治疗,避免肺部受损加重。

总而言之,对于抽烟人群来讲,在日常生活当中一定要注意生活各方面调理。

除了以上四点之外,还应定期做好肺部的检查。值得注意的是,不管是调整饮食,还是改善一些行为习惯,都无法将进入肺部当中的一些有毒、有害物质彻底清除掉。所以说,想要维护肺部健康,唯一的方法就是戒烟。

另外,一旦出现反复慢性咳嗽、胸闷胸痛、肩背疼痛,以及呼吸不畅、声音嘶哑等症状时,一定要快速就诊,这些症状都是肺癌的早期表现,只有及早治疗,才能最大程度保障自身健康。

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