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聪明的人在吃3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,好处多多

马兰头

它叫马兰头,又名紫菊、鱼鳅串、鸡儿菜、红梗菜等,马兰头分为青梗和红梗,都是可以吃的时鲜野菜,把嫩根茎和叶子一起采摘,焯熟后就可以吃了。它营养价值非常高,含有丰富的维生素、胡萝卜素以及人体所必需的7种氨基酸,马头兰还含有丰富的矿物质元素,其中钾元素的含量是普通蔬菜的20倍。

枸杞

喝枸杞水时加入红枣一起泡,两者搭配,营养翻倍,可以调节大脑神经系统,放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量,还可以促进血红蛋白的合成,改善贫血,淡化色斑,延缓衰老,不出半个月,睡眠足了,脸蛋红润润,气色越来越好。

苦瓜

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

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  • 编辑:刘仁娜
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