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导致胃酸的原因是什么?日常该怎么缓解呢?

现在的社会节奏快,生活压力大,很多人尤其是上班族会经常的熬夜加班,饮食也不规律,因此对身体尤其是胃部的健康有很大伤害,很多人都会存在胃酸过多的问题,那么胃酸的根本原因是什么?会出现哪些并发症呢?该怎么样才能缓解呢?

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1、遗传因素--虽然胃部疾病不属于遗传病,但是遗传会导致各人的体质有所区别,不同的体质胃酸分泌的情况也是不一样的。因此,遗传因素对胃酸的影响还是有的。

2、病理性泛酸--如果患有慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等胃部的人群,会因为胃酸增多,会出现胃部泛酸的情况。

3、生理性泛酸--现在社会导致很多人平时都处于精神紧张、过度疲劳、压力过大的状态,这些都会导致大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,促使胃酸分泌增多;很多人平时饮食不注意,很多过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会刺激胃部导致胃酸分泌增加;食用过量的粗粮如红薯、马铃薯等,因为其含多量淀粉、糖、酸等,会刺激胃产生大量胃酸,一旦很多不易消化的食物,残存的糖分会在胃肠道里持续发酵,也会导致胃部反酸。

 

如何缓解胃酸不适

1、饮酒要适量

长期没有节制的喝酒会导致酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等,还容易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡和反酸等症状。

 

2、不要暴饮暴食或三餐不定

人一旦暴饮暴食,那么所食用的食物分解时间会加长。食物如果滞留在胃部时间过长,会导致胃部压力过大,还会压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌如果长时间被压迫就会变得松弛,这时候胃酸就会向上倒流。当用餐后打嗝、嗳气次数开始变多,预示着下食道括约肌已出现松弛,这时需要留意会否有胃酸倒流现象。很多人由于工作压力大,导致吃饭不规律,当胃部没有食物的时候,胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

3、注意休息

现在的社会竞争激烈,压力大,很多人每天被生活和工作的压力压迫着。一旦长期处于这种紧张状态长期得不到缓解,便会导致神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。频繁的熬夜加班使生活没有规律,也会引起胃酸不正常分泌。

 

4、少食多餐,避免油腻

胃部好的人吃饭细嚼慢咽, 少量多餐,有规律地定时进食,有利于维持胃部正常消化活动。还要注意少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,吃水果和零食要适度,这样可以减少对胃的刺激。同时,由于高脂肪食物不利于消化,会增加胃部的压力。另外,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,有胃病的朋友要格外引起注意。

5、注意胃部保暖

对于没有胃病的人,长时间吸入寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,导致胃功能协调不良,出现胃痛。而对于胃病患者来说,连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,破坏了胃黏膜。

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